节目播出了，看过了吗？ 已是第三次参与 姊妹淘 电视节目，话题同样是健康减肥，前两次是跟主持嘉宾们清谈。我想，该来个到肉一点的节目才有意思吧！ 去年十一月月底，收到节目编导们的来电，问可否协助。有个新的环节加入，「我要做靓人」，给观众一个变靓的机会。 而今次找来了主角 Suyi，先从内而外，从改善体形，到型像改造，再在节目中分享变身的过程。 编导们给我看 Suyi 的照片，确是有点丰满。已是每天运动及控制饮食，仍未能达到理想体形。 跟她正式见面後，我却欣赏她可爱灿烂的笑容吸引，最爱她的正面态度的。好，就试试给她变瘦吧！ 答应了节目，当然要尽量配合，只有一个月时间，用健康方法，不用任何药物，不用手术 抽脂。 从那天起， Suyi 便开始 接受训练 (对，是训练，从训练中学习控制体重的技巧)，每星期跟我上课，交功课，接受塑身仪器疗程，加强瘦身效果及塑形。近年，有些已被临床实验证实，对塑身减肥有显着疗效的仪器面世。 早前己跟大家说过减肥食疗的原则… 强调以小吃多餐为原则，小心分配食物，配合日常生活需要，全日没有肚饿感觉，及有气力精神工作。不要认为只减少食物份量，便可达到以上目的。必须小心选择食物，份量，种类，食物的配搭，烹调的方法，进食时的先後次序。 单单把食物份量减少，不但无法达到瘦身目的，更有机会营养不良，损害身体机能。 Suyi 理解了食疗原则，已学懂了饮食的技巧，学会选择调配食物，创造出自己的营养减肥餐单。 节目中大家看到 Suyi 自己调配的食物，份量看似有点不够饱，但当中其实已包含了许多学问。不但夠飽，更活力充沛。她的结果，就是她学懂了的证明。 在五星期时间，减了十三磅，脂肪比例由 32% 降至 26 % ，减 6% 是多少 ? 約是全身四份之一的脂肪!! 我认为减肥课程的得着，不是现在减了多少公斤，重点是学会自我调节体重，把体重控制在健康的水平，加加减减，由自己决定。 我跟 Suyi 说: … Continue reading
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